Træn andetbenet i gang

Opvarmningsøvelse_volley

Underhåndsserv

Denne video viser centralbevægelsen i spydkast

Denne video viser Monkey vault

Denne video viser højdespring

Denne video viser et stigningsløb

Denne video viser spydkast centralbevægelsen med makker

Her vises en balletøvelse, hvor drenge og piger danser skiftevis og sammen

Her vises tre eksempler på jumpstylemoves

Her vises et eksempel på, hvordan en serie langsomt kan bygges op

Denne video viser treskridtsrytmen i højdespring