denne video viser flow bold

Denne video viser det hoftedominante bevægelsesmønster

Her er forskellige jumpstylemoves

Her vises en række ledopvarmningsøvelser for knæ- og ankelled

Her vises en længere hiphop sammensætning

Denne video viser wallspin

Eksempler på øvelser der opvarmer kroppen store muskler

Håndstand med modtagning

Grasshoppers

Denne video viser freerunning flow

Stunt - lussing

Denne video viser, hvordan man finder bagerste ben i startblokken