Her kan du se, hvordan du laver håndstand-rulle

Forskellige eksempler på ledopvarmningsøvelser

Her vises opvarmningsprogrammets første del, som er let belastning af kredsløbet.

Her kan du se, hvordan du laver en vejrmølle.

Her vises en række ledopvarmningsøvelser for albue- og håndled

Eksempler på dans i sommerfugl

Dobbelt rulle og kvadrat

Her vises en række parvise øvelser der opvarmer kroppens store muskler.

Her vises forskellige ballettrin

Eksempler på parvise ledopvarmningsøvelser

Forskellige eksempler på braindance

Her kan du se, hvordan du laver forlæns rulle.